La sophrologie pour les enfants 

Quels sont les apports de la sophrologie pour votre enfant dans son quotidien ?

La sophrologie est une amie précieuse pour les enfants, une compagne sur le chemin de la découverte de soi, de la confiance en soi et de l’épanouissement. Avec elle, ils grandissent en harmonie, construisent leur vie avec sérénité et joie. Elle les enveloppe de bien-être et d’épanouissement, avec douceur et tendresse. Grâce à ses techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, elle leur ouvre les portes d’une confiance en eux et d’un équilibre intérieur, comme des pépites d’or dans leur cœur.

Ses apports sont bénéfiques pour la prise en charge de nombreuses problématiques :

• Mieux gérer ses colères
• Améliorer la concentration 
• Retrouver confiance en soi
• Faire face aux angoisses scolaires
• Améliorer la qualité de l’endormissement et du sommeil
• Savoir retrouver le calme
• Préparer un événement

Ainsi, l’enfant et l’adolescent découvrent la possibilité d’être mieux dans son corps, dans sa tête et dans son cœur.

La prise en charge de l’enfant de 4 à 18 ans en sophrologie

La sophrologie propose à l’enfant des exercices qui lui permettent de partir à la découverte de son corps et de ses sensations, de lui apprendre comment bien respirer pour se détendre, de découvrir ses potentiels / capacités.
Cette méthode douce et naturelle utilise également des exercices sensoriels ou encore la lecture de contes écrits et personnalisés pour l’aider à atteindre l’objectif fixé.
En fin de séance, la sophrologue que je suis invite l’enfant à dessiner ce qu’il a ressenti, formule souvent très appréciée car le vécu de la séance lui est plus facile à exprimer sous forme de dessin que verbalement ou par écrit.

La création du lien de confiance

La prise en charge d’un enfant nécessite la création du lien de confiance. Notre 1ère rencontre débute donc par un échange avec les parents et l’enfant pour comprendre le motif de la consultation. Puis je reste seule avec l’enfant pour poursuivre la séance et ainsi comprendre l’objectif de sa venue.

Le déroulement de la séance

Puis débute la phase de jeux durant laquelle l’enfant expérimente des exercices ludiques qui vont lui permettre de comprendre comment bien respirer pour évacuer les tensions. L’objectif de ces activités est de se recentrer, de s’apaiser afin d’être à l’écoute de son corps et de ses émotions afin d’utiliser son énergie à bon escient.
Ensuite vient la phase de relaxation et de visualisation positive : guider par ma voix, l’enfant se projette dans un univers apaisant où règnent le calme et la sérénité comme dans une histoire dont il est le héros. Il peut ainsi explorer ses pensées et ses émotions sans jugement.

La clôture de séance
La dernière partie de la séance portera sur le ressenti de l’enfant : ce qu’il a préféré, ce qu’il n’a pas aimé, quel exercice lui a fait du bien… Il pourra exprimer ses ressentis oralement ou en dessinant car il leur est souvent plus facile d’exprimer le vécu de leur séance ainsi.
Lors du 1er RDV, un temps d’échange avec les parents clôturera la séance afin de valider ensemble l’engagement dans l’accompagnement de leur enfant et ses modalités.
Durant ce moment nous établirons aussi le contenu et les modalités de l’entrainement inter-séances avec l’enfant.

Contact et prise de rendez-vous

Pour toute question
ou pour prendre rendez-vous,
vous pouvez m’appeler au :
07 67 61 67 17
ou m’envoyer un message avec ce formulaire.

  • Mon permis du premier coup !

    J’ai suivi un parcours de sophrologie dans le cadre de ma préparation à l’examen du permis de conduire. Je voulais aborder cet examen de manière positive et détendue. Stephanie m’a permis de clarifier mes objectifs dès le début, puis a conçu chaque séance par rapport à mes besoins spécifiques. Évacuer les tensions physiques et émotionnelles, stimuler la capacité de réussite, accroître la confiance en soi, vider la pression de l’examen…
    Stressée de nature, ces exercices et sophronisations m’ont beaucoup aidé. Le jour de l’examen, j’étais calme et en pleine maîtrise de mes émotions. Résultat : aucune faute et le permis du premier coup !
    Lucie, 23 ans

  • Merci pour ma fille

    Stéphanie a eu le souci de proposer un accompagnement personnalisé et complet à ma fille de 14 ans, le tout dans une grande bienveillance. Elle a permis à ma fille de s’apaiser et a construit des exercices avec elle pour qu’elle les utilise seule par la suite. Merci pour cette jolie découverte !
    Michaela

  • Mieux gérer mes émotions

    Avant de commencer mon suivi de sophrologie, j’étais quelque peu réticente car je n’étais pas sure des bienfaits de la sophrologie sur moi. La sophrologie m’a permis d’apprendre à lâcher prise et également à gérer mes émotions. Stéphanie a été très bienveillante et également très à l’écoute à mon égard.
    Anaïs, 14 ans

  • Je me sens mieux

    Voir Stéphanie en Sophro m’a beaucoup aidé car je n’arrivais pas à gérer mes émotions face aux personnes qui me poussaient à bout.
    Elle explique bien les exercices, prend le temps pour nous. Les histoires de fin sont très apaisantes.
    Je me sens mieux qu’avant. Et quand ça ne va pas, je refais parfois des exercices que j’aimais bien (le ballon, mon exercice préféré !)
    Romain, 12 ans

  • Un précieux soutien pour mon fils

    Stéphanie a été d’un précieux soutien pour mon fils qui traversait un moment difficile et avait besoin de bienveillance et accompagnement. Il a apprécié chaque séance et son thème et refaisait les exercices avec plaisir à la maison. Il a surtout appris à se servir des techniques que Stéphanie lui a appris pour les réutiliser quand il sentait qu’il en avait besoin. Et c’est ce qui me semble important. Pouvoir après se servir de cet accompagnement pour se sentir mieux au quotidien ou dans les moments difficiles de se vie. J’ai trouvé mon fils plus apaisé, moins nerveux et plus en écoute de lui même pour gérer les moments de frustration, colère ou tristesse. Je remercie encore Stéphanie pour son accompagnement tout au long de ces séances, son écoute attentive et sa gentillesse
    Élisabeth, maman de Romain

  • Notre fils s’est senti écouté

    Suite à des problèmes de « sur-réactions » et de gestion de sa colère/frustration nous avons pris conseil auprès de Mme Ubeda qui a accepté de suivre notre fils.
    Des rendez-vous ont été fixés très régulièrement et le contenu des rencontres/travail effectué, ainsi que des exercices à pratiquer seul à la maison nous ont été systématiquement envoyé après chaque séance. Je loue ce professionnalisme et cet investissement !
    Notre fils s’est vite senti écouté/compris et il me semble que la relation soignante s’est vite instaurée. Il y allait avec plaisir, conscient de l’enjeu des choses à travailler et donc participant. Mme Ubeda lui à me semble-t-il donner envie de dépasser ses difficultés, pour lui, pour que cela ne soit
    plus un handicap au quotidien !
    Nous en voyons le bénéfice même si le problème reste à gérer sur le long terme : aujourd’hui notre fils et nous même avons les outils adaptés pour pouvoir vite faire redescendre la pression, éviter que tout s’emballe!
    Il a davantage confiance en lui et en ces capacités à se contrôler, et peu maintenant être fier de lui quand il y arrive…
    Julien, papa de Romain

Tarifs

Les séances se déroule dans mon cabinet, à domicile ou en visioconférence.

Séance de 1h à 1h30 – 60 €

La toute 1ère séance peut durer jusqu’à 1h30 pour nous laisser le temps de faire connaissance et me permettre de comprendre au mieux vos besoins. C’est durant cette 1ère rencontre que nous définirons ensemble la durée de votre accompagnement et le nombre de séances nécessaires pour atteindre votre objectif.

Séance de 45min à 1h – 50 €

Les séances se dérouleront avec ou sans accompagnant selon l’âge de l’enfant. Le nombre de séances sera défini de concert avec les parents de l’enfant.

Des exercices ludiques lui seront proposés afin de lui permettre de partir à la découverte de son corps et de ses sensations, de lui apprendre comment bien respirer pour se détendre, de découvrir ses potentiels et ses capacités. Les exercices sensoriels ou encore la lecture de contes font partis des outils utilisés. En fin de séance, il sera invité à dessiner ce qu’il a ressenti ou à le verbaliser.

Séance de 1h à 1h30 en groupe
(tarif à définir sur devis)

Groupe constitué de particuliers (durée 1h ou 1h30) :
– 4 personnes minimum
– Séance de 1h : 12€
– Séance de 1h30 : 15€
Un tarif réduit est prévu pour la personne qui constitue le groupe avec ses proches, ses amis

En entreprise (durée 1h) :
Nombre de participants à définir.
Tarif de la prestation à définir par devis.

Séance de 1h à 1h30 – 30 €

Je réserve 1 créneau par semaine pour les personnes à faibles revenus (Personne sans emploi, étudiant, retraité…) sur présentation d’un justificatif (CMU, carte d’étudiant…)